Akademie nevšedního vzdělávání, s. r. o.,

Zvyšování psychické odolnosti úředníků ÚSC II

Zvyšování psychické odolnosti úředníků ÚSC II volně navazuje na první díl stejnojmenného semináře. Posílíme další zdroje psychické odolnosti a duševní pohody. Zjistíme, jak pracujeme se svojí životní energií, uděláme si revizi cílů a vizí a propojíme je s hodnotovým žebříčkem. Podíváme se na to, jak lépe přijímat změny a nejistotu a jak lépe pracovat s našimi přesvědčeními. Nefunkční a škodlivá přesvědčení změníme. Podíváme se na to, co nám říká tělo na zadržované emoce. V neposlední řadě probereme téma, čemu a komu říkat ANO a komu/čemu říkat NE. Naučíme se různé přístupy využívat v praxi. Zjistíme, co nám říkají nejnovější výzkumy z neurovědy a z epigenetiky o naší psychice. Obecně budeme vytvářet co nejvíce duševní pohody, pozitivních emocí, kreativních příležitostí v životě a na pracovišti. Osnova:

• Analýza životní energie a síly
• Zvolení nejvhodnější strategie pro zachování naší energie
• Jak čerpat ze svých zdrojů a posilovat svou psychickou odolnost?
• Zvládnuté krizové situace
• Omezující přesvědčení a programy – jak se díváme na svět? Proč se někdy stresujeme sami?
• Vědomé řízení myšlenek a změna nežádoucích přesvědčení
• Vize k cíli aneb jak získat to, co chceme
• Naše hodnoty, potřeby a touhy a jejich realizace
• Vyrovnání našich životních oblastí ke zvýšení osobní stability a vnitřní pohody
• Kdy a jak říkat NE – kdy říkat ANO
• Rady a tipy na zvýšení psychické odolnosti a duševní pohody

Zeptejte se